酷优9

蒋少勋眼(yǎn )角抽搐(chù )，狠狠的闭上眼(yǎn )睛，一(yī )而再再而三，忍(rěn )无可忍(rěn )，他猛(měng )地扣住她脖子，狠狠的(de )将她掰开。

现在(zài )调整了(le )呼吸方式，体力(lì )消耗的(de )没有那么快，稍(shāo )微轻松(sōng )了一点点。

命运(yùn )之喉被(bèi )锁住，艾美丽怂(sǒng )的一逼(bī )，此刻再看他黑(hēi )气沉沉(chén )的脸，她突然佩(pèi )服她刚(gāng )刚的勇气。

特殊(shū )训练有(yǒu )，不过得等你们(men )体能达(dá )标再说，还没学(xué )会走就(jiù )要学爬了你。

这(zhè )个问题(tí )，除了陈美，其余四人(rén )都做的(de )不标准。

艾美丽(lì )被吓得(dé )一个激灵，直接(jiē )从床上(shàng )立起来。

听见她(tā )说的话(huà )，顾潇潇嘴角抽(chōu )搐：你(nǐ )梦见啥了？

顾潇(xiāo )潇回头(tóu )冲她龇牙：不，我嘴硬(yìng )心更硬，你要不(bú )要试试(shì )？

艾美丽无奈，只能乖(guāi )乖的闭上嘴巴，结果她(tā )愣是忘了张嘴呼(hū )气，不(bú )停的用鼻子吸气(qì )呼气，张小乐也没做好，反而(ér )把脸憋(biē )了个通红。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。